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Pôster de Headspace - Guia para Dormir Melhor
Série

Headspace - Guia para Dormir Melhor

20211 temporada7 episódios★7.2Status: Encerrada
Gêneros
DocumentárioAnimação

Está difícil dormir? Nós ajudamos. Em Headspace - Guia para Dormir Melhor, você vai encontrar fatos e dicas sobre o sono, tudo com base na ciência. Vamos responder a perguntas como: usar o celular na cama é realmente ruim? Nós precisamos mesmo de 8 horas completas de sono? Remédios ajudam? Por meio da atenção plena e meditação, esta série vai oferecer as ferramentas que você precisa para ter uma boa noite de sono e enfrentar o dia com energia.

Elenco
Evelyn Lewis Prieto Evelyn Lewis Prieto
Título original Headspace Guide to Sleep Produtoras Headspace, Vox Media Studios

Temporadas

Temporada 1
Temporada 1
7 episódios Data de lançamento: 28/04/2021
  • EP 1 Como dormir melhor
    Lançou em: 28/04/2021 Nota: ★ 10.0 Duração: 17min

    Sinopse: Você dorme muito ou pouco? Evita cafeína e não pratica exercícios físicos? Explore os maiores mitos sobre o sono e aprenda uma técnica de relaxamento.

  • EP 2 Colocando o telefone para dormir
    Lançou em: 28/04/2021 Duração: 15min

    Sinopse: Está difícil desligar? Não é de se admirar: a tecnologia pode afetar o nosso sono. É hora de criar hábitos mais saudáveis com os aparelhos e tentar relaxar.

  • EP 3 O estranho mundo dos sonhos
    Lançou em: 28/04/2021 Nota: ★ 10.0 Duração: 17min

    Sinopse: Especialistas acreditam que podemos controlar nossos sonhos e pesadelos. Explore como a meditação pode ajudar. No final, relaxe.

  • EP 4 Deixando o estresse de lado
    Lançou em: 28/04/2021 Duração: 19min

    Sinopse: Nervoso com o estresse e a insônia? Quebre esse ciclo e, em seguida, relaxe com uma visualização tranquilizadora.

  • EP 5 Fatos sobre os remédios para dormir
    Lançou em: 28/04/2021 Duração: 19min

    Sinopse: Os remédios para dormir parecem ser a solução ideal para a insônia. Mas quais são as consequências em longo prazo? Desligue naturalmente com um relaxamento guiado.

  • EP 6 Colocando a insônia para dormir
    Lançou em: 28/04/2021 Duração: 20min

    Sinopse: Cansado, mas ligado? Descubra as causas da insônia e transforme sua maneira de lidar com o estresse. No final, elimine a tensão com um exercício de visualização.

  • EP 7 O padrão de sono perfeito
    Lançou em: 28/04/2021 Duração: 20min

    Sinopse: Cada um tem um padrão de sono, por isso é importante encontrar o seu ritmo. Aprenda um exercício de relaxamento guiado que pode ajudar.